基礎知識

「夜勤を始めてから体重が増えた」 「シフト制で食事がバラバラ、どうしても太ってしまう」 そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 シフト勤務や不規則なライフスタイルは、体内時計（サーカディアンリズム）を乱し、代謝や食欲に影響を与えます。...

「夜勤を始めてから体重が増えた」 「不規則な生活で食欲が止まらない」 シフト勤務で働いている方からよく聞かれる悩みです。 規則正しい生活を送っている人に比べ、シフト制や夜勤をしている人は太りやすく、ダイエットが難しいとされています。 実際、...